Start akademii:
13 maja 2026 roku
Pozostało
--
DNI
:
--
GODZ.
:
--
MIN.
Dla kogo jest Akademia?
Jeśli czujesz zmęczenie, a codzienność zaczyna być dla Ciebie coraz bardziej wymagająca - jesteś we właściwym miejscu.
Brak energii
Brakuje Ci siły zarówno do pracy, jak i na życie po niej. Rutynowe zajęcia męczą i przytłaczają.
Przebodźcowanie
Twój umysł cały czas pracuje. Trudno Ci się skupić i odpocząć, nawet w wolnym czasie.
Ciągły stres
Czujesz napięcie i zaczyna brakować Ci przestrzeni dla siebie. Twój organizm działa w trybie gotowości.
Co zyskasz dzięki Akademii?
Poprawisz komfort życia i odzyskasz równowagę. Otrzymasz praktyczne narzędzia, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z przeciążeniem i nauczysz się wprowadzać nawyki, które ułatwią Ci codzienne funkcjonowanie.
Lepsza koncentracja
Poczujesz większą lekkość na co dzień i łatwiej będzie Ci się zatrzymać. Myśli przestaną pędzić, a Ty odzyskasz przestrzeń dla siebie.
Więcej energii i sprawczości
Odzyskasz siłę i chęć do działania - w pracy i poza nią. Łatwiej będzie Ci zaczynać i domykać codzienne sprawy bez przeciążenia.
Radzenie sobie ze stresem
Nauczysz się regulować napięcie i szybciej odzyskiwać równowagę po trudnych momentach. Nie będziesz „nosić” stresu cały dzień.
Jak działa Akademia?
Akademia łączy wiedzę ekspercką z praktyką. Uczysz się poprzez webinary oraz kurs online, który daje Ci konkretne narzędzia i proste ćwiczenia do wdrożenia w codziennym życiu.
Webinary
Sesje z ekspertem skupiające się na praktyce - ćwiczeniach i prostych wskazówkach, które pomagają radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Kursy online
Moduły w aplikacji Tutore ONE, które pokazują, jak zarządzać skupieniem, radzić sobie z przebodźcowaniem i mądrze organizować pracę.
Certyfikat
Po zakończeniu Akademii otrzymujesz certyfikat potwierdzający udział i zdobyte umiejętności.
Program kursu
Akademia dobrostanu w pracy to kurs hybrydowy, który łączy cotygodniowe sesje live z ekspertem z samodzielną nauką. Wiedzę z nich uczestnicy rozwijają i utrwalają w części online. Kurs składa się z 3 modułów, z których każdy zawiera zestaw mikrolekcji.
Lekcja 1.
Pułapka 5 minut
Lekcja 2.
Znaczniki czasu: poznaj wyjście awaryjne
Lekcja 3.
Okna na nudę
Lekcja 4.
Cyfrowe porządki
Lekcja 5.
Co wiesz o Dark Patterns?
Lekcja 6.
Tylko dwa odcinki i do łóżka
Lekcja 7.
Bez regeneracji nie dasz rady
Lekcja 8.
Przepis na Digital Friday
Na żywo
Sesja online z ekspertem · 80 min · 13 maja 2026, 10:00
Dobrostan cyfrowy w pracy
Lekcja 1.
Intro
Lekcja 2.
Cyfrowe Las Vegas
Lekcja 3.
Multitasking nie działa
Lekcja 4.
15-minutowy serwis: profilaktyka wyczerpania
Lekcja 5.
Głęboki restart w ciągu dnia
Lekcja 6.
Po pracy nie myśl o pracy
Lekcja 7.
Mity o energii, czyli co z tą kawą?
Lekcja 8.
Kto tu rządzi?
Lekcja 9.
Zarządzanie budżetem energii
Lekcja 10.
Pułapki poznawcze
Lekcja 11.
Na zakończenie :)
Na żywo
Sesja online z ekspertem · 90 min · 20 maja 2026, 10:00
Kiedy mózg mówi dość
Lekcja 1.
Intro
Lekcja 2.
Oddaj głos na swoją tożsamość
Lekcja 3.
Jak zacząć, by nie przestać
Lekcja 4.
Spraw, by dobre wybory były najprostsze
Lekcja 5.
Jak zaszczepić nawyk
Lekcja 6.
Pakietowanie: czyli przyjemne z pożytecznym
Lekcja 7.
Nie odpuszczaj dwa razy
Lekcja 8.
Sposób na hakowanie nastawienia
Lekcja 9.
Architektura społeczna: wybierz swoje stado
Na żywo
Sesja online z ekspertem · 120 min · 27 maja 2026, 10:00
Zdrowe nawyki i dolina rozczarowań
Kto prowadzi Akademię?
Marta Błońska
Ekspertka dobrostanu w pracyPsycholog, ekspert odporności psychicznej, edukatorka stresu. Założycielka Digital Wellbeing Space. Pokazuje, jak zarządzać energią w świecie nadmiaru, by zamiast cyfrowego przebodźcowania, zyskać spokój i realną sprawczość.
Dostępne pakiety
Wybierz pakiet dopasowany do Twoich potrzeb rozwojowych.
Pakiet Standard
0
zł
bruttoPodstawowy pakiet Akademii dobrostanu w pracy
3 sesje online na żywo z ekspertem
dostęp do kursu na platformie Tutore ONE – uzupełniającego wiedzę z sesji
nagrania sesji z ekspertem – do odtworzenia w dowolnym momencie
zadania praktyczne, materiały pomocnicze, testy
Dla Ciebie jeśli:
chcesz zdobywać praktyczną wiedzę i rozwijać się we własnym tempie
Pakiet Premium
0
zł
bruttoPełny pakiet z indywidualną diagnozą i konsultacją
4 sesje online na żywo z ekspertem
dostęp do kursu na platformie Tutore ONE – uzupełniającego wiedzę z sesji
nagrania sesji z ekspertem – do odtworzenia w dowolnym momencie
zadania praktyczne, materiały pomocnicze, testy
licencjonowane badanie MTQ
indywidualna sesja online z ekspertem celem konsultacji wyników
Dla Ciebie jeśli:
chcesz maksymalnie wykorzystać program i zależy Ci na indywidualnym wsparciu eksperta
Pakiet Business
Pakiet skrojony na miarę Twojej firmy - z elastyczną wyceną i pełnym dopasowaniem do Twoich potrzeb.
indywidualna wycena dostosowana do skali firmy
dostęp do biblioteki szkoleń dla całego zespołu
wsparcie organizacyjne na każdym etapie
raportowanie i analiza postępów
specjalistyczne szkolenia w preferencyjnych cenach
spersonalizowane warsztaty dla Twojego zespołu
Dla Ciebie jeśli:
Chcesz wspierać dobrostan pracowników, rozwijać ich kompetencje i korzystać z rozwiązań dopasowanych do potrzeb Twojego biznesu.
FAQ
Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące kursu.
Każdy webinar jest nagrywany. Nagranie będzie dostępne w aplikacji Tutore ONE. Możesz je obejrzeć w dowolnym momencie, w swoim tempie.
Tak, możesz zalogować się do Tutore ONE, używając swojego maila i hasła do platformy eTutor. Jeśli chcesz korzystać z aplikacji, pamiętaj jednak, że eTutor i Tutore ONE to dwie osobne aplikacje. Kurs ReCharge. Akademia dobrostanu jest dostępny w Tutore ONE, więc upewnij się, że masz dostęp również do tej aplikacji.
Aplikację Tutore ONE możesz pobrać w Google Play lub App Store. Dzięki niej będziesz mieć dostęp do kursów, nagrań webinarów i praktycznych zadań w dowolnym miejscu i czasie – zarówno na komputerze, jak i na urządzeniu mobilnym.
Czas trwania kursu zależy od pakietu, który posiadasz.
W skład pakietu Standard wchodzą 3 webinary, w skład pakietu Premium – 4.
Webinary odbywają się raz w tygodniu, w środy o 9:00 (13, 20 i 27 maja 2026).
Każde spotkanie trwa ok. 90 minut. Dodatkowo uczestnicy mają dostęp do kursu online do samodzielnej nauki w aplikacji Tutore ONE.
Badanie MTQ to licencjonowana i standaryzowana diagnoza odporności psychicznej, która pokazuje, jak pracownik radzi sobie z presją, zmianą i wyzwaniami w pracy. Efektem badania jest jasny opis mocnych stron pracownika.
Przekłada wyniki badania na konkretne działania. Uczestnik wychodzi z jasnym planem działania na najbliższe tygodnie, który wzmacnia jego stabilność, skuteczność i odporność w wymagających sytuacjach.
Myślisz o kursie dla swojego zespołu?
Wspieraj długofalową efektywność pracowników, ograniczając przeciążenie i ryzyko wypalenia. Zostaw swoje dane, a prześlemy Ci spersonalizowaną ofertę.Otrzymasz:
